Keuntungan saka olahraga anak

Ilmuwan Amerika wis nindakake survey:
Dheweke ngentekake 45 taun kanggo nglacak 5.000 "bocah sing duwe bakat" sing apik ing sekolah.Ditemokake yen luwih saka 90% saka "anak sing wasis" banjur tuwuh tanpa akeh prestasi.
Kosok baline, wong sing nduweni prestasi akademik rata-rata nanging kerep melu macem-macem kegiatan, ngalami kemunduran, lan seneng olahraga luwih bisa sukses ing mangsa ngarep.
Iki amarga bocah sinau dadi inklusif, sinau tanggung jawab tim, lan sinau ngadhepi kegagalan lan kemunduran saka olahraga.Kualitas kasebut kabeh syarat sing dibutuhake kanggo sukses, lan uga dadi alasan kenapa Eropa lan Amerika Serikat ngupayakake pendhidhikan elit.

Aktivitas fisik sing cocog nggawa akeh keuntungan kanggo bocah-bocah.
① Bisa ningkatake kabugaran fisik, ningkatake perkembangan fisik, lan nambah dhuwur.

Olahraga bisa ningkatake kualitas fisik bocah kayata kacepetan, kekuatan, daya tahan, keluwesan, sensitivitas, reaksi, koordinasi lan liya-liyane.Olahraga bisa ningkatake sirkulasi getih bocah, supaya jaringan otot lan jaringan balung entuk luwih akeh nutrisi, lan olahraga duwe efek stimulasi mekanik ing otot lan balung.Mula bisa nyepetake tuwuhe otot lan balunge bocah-bocah, ndadekake badane bocah dadi kuwat, lan nyepetake dhuwure.

② Olahraga bisa ningkatake fungsi kardiopulmoner bocah.
Sajrone olah raga, aktivitas otot bocah-bocah kudu ngonsumsi akeh oksigen lan ngusir luwih akeh karbon dioksida, sing bakal nyepetake sirkulasi getih lan nguatake metabolisme.
Sajrone olahraga, organ pernapasan kudu kerja kaping pindho.Partisipasi reguler ing olahraga bakal nggedhekake macem-macem kegiatan kandhang thoracic, nambah kapasitas paru-paru, lan nambah ventilasi saben menit ing paru-paru, sing ningkatake fungsi organ pernapasan.

③ Olahraga bisa ningkatake pencernaan lan kapasitas panyerepan bocah.

Sawise bocah-bocah melu kegiatan fisik, nutrisi sing dibutuhake dening macem-macem organ awak mundhak, sing nambah motilitas gastrointestinal, nambah kemampuan pencernaan gastrointestinal, nambah napsu, lan nyerep nutrisi sing luwih lengkap, supaya bocah berkembang luwih apik. .

④ Olahraga bakal ningkatake pangembangan sistem saraf.
Sajrone olahraga, sistem saraf tanggung jawab kanggo koordinasi macem-macem bagian awak.Proses iki gumantung ing sambungan neuron ing otak.Nalika olahraga, sistem saraf dhewe uga ngalami latihan lan perbaikan, lan jumlah neuron bakal terus saya tambah.
Latihan jangka panjang nduweni jaringan neuron sing luwih sugih tinimbang bocah-bocah sing ora olahraga, lan neuron sing nyambungake kanthi bener, luwih pinter wong kasebut.

⑤ Olahraga bisa ningkatake kakebalan bocah lan nyegah penyakit.

Peneliti ing Universitas Birmingham ing Inggris nemokake yen otot balung bisa nindakake regulasi kekebalan.Sajrone olahraga, otot balung bisa ngetokake sitokin, kayata IL-6.Pasinaon wis nuduhake yen IL-6 sing disekresi dening otot balung sawise ngleksanani nduweni efek anti-inflamasi, lan ing wektu sing padha bisa ngrangsang kelenjar adrenal kanggo ngetokake sinyal anti-inflamasi kaping pindho - kortisin.
Saliyane IL-6, otot skeletal uga ngetokake sitokin kayata IL-7 lan IL-15 kanggo ngrangsang aktivasi lan proliferasi sel T naif ing sel imun, nambah jumlah sel NK, nambah sekresi. faktor, polarisasi lan inhibisi makrofag produksi lemak.Ora mung iku, nanging olah raga biasa uga nyuda infeksi virus lan nambah keragaman mikrobioma ing usus.

⑥ Olahraga bisa ningkatake rasa percaya diri bocah lan ngatasi kompleks inferioritas.
Inferioritas minangka psikologi negatif sing disebabake dening mangu-mangu kemampuan lan nilai dhewe lan ngrasa luwih murah tinimbang wong liya.Inferioritas minangka gangguan psikologis.
Anak-anak kerep melu latihan fisik, lan ing bimbingan pelatih, dheweke bakal nemokake maneh.Nalika bocah-bocah olah raga, dheweke bisa pindhah saka sing ora ngerti dadi akrab karo proyek, ngatasi kangelan, maju sethithik, banjur dadi praktis, ndeleng kekuwatane, ngadhepi kekurangane, ngatasi kompleks inferioritas, ningkatake rasa percaya diri, lan entuk prestasi. kesehatan lan safety psikologis.imbangan.

⑦ Olahraga bisa mbentuk karakter bocah.

Olah raga ora mung olah raga, nanging uga olah raga lan watak.Olahraga bisa ngatasi sawetara prilaku ala lan nggawe anak ceria, sregep lan optimistis.Bocah-bocah seneng yen padha ngoyak-oyak karo kanca-kancane, nyepak bal menyang gawang lawan, lan dolanan ing kolam renang.Swasana ati sing apik iki nyumbang kanggo kesehatan fisik.
Olahraga uga ngembangake kekuwatan ing bocah-bocah.Anak-anak kudu nggawe upaya gedhe kanggo nindakake sawetara tumindak, lan kadhangkala kudu ngatasi macem-macem kesulitan, yaiku latihan sing apik.Olahraga sing cocog lan luwih akeh kontak karo kanca-kanca bisa ngganti karakteristik pribadine bocah kayata mundur, melankolis, lan ora cocog, sing migunani kanggo perkembangan fisik lan mental bocah.

⑧ Olahraga bisa nuwuhake katrampilan komunikasi sosial.
Saiki, akeh kulawarga mung duwe anak siji.Akèh-akèhé wektu ekstra-kurikuler dienggo karo wong diwasa.Saliyane melu ing macem-macem sekolah cram ekstra kurikuler, ana wektu sethitik kanggo komunikasi lan sosialisasi karo kanca-kanca sing ora pati ngerti.Mula, katrampilan komunikasi bocah-bocah umume kurang..
Ing proses olahraga klompok, katrampilan komunikasi bisa ditindakake nganti sawetara.
Ing olahraga, dheweke kudu terus komunikasi lan kerja sama karo kanca-kancane.Sawetara kanca-kanca iki wis kenal lan ana sing ora kenal.Dheweke kudu ngrampungake tugas olahraga bebarengan.Proses iki bisa nglatih kemampuan bocah kanggo komunikasi karo wong liya.
Adegan-adegan sing dumadi ing olah raga kerep pas karo pengalaman urip, mula katrampilan sosial bocah-bocah sing ajeg melu olahraga uga saya mundhak.

Wong tuwa lan pendidik kita kudu ngganti konsep, ngutamakake pendidikan jasmani, lan ngidini bocah-bocah nindakake olah raga fisik kanthi ilmiah, rutin, lan konsisten, supaya awak lan pikirane bisa tuwuh kanthi sehat lan lengkap!